CLIQUE AQUI E CONHEÇA ESTA BARRAPara além disso, o quadril deve ser sustentado correta e equilibradamente e o abdômen contraÃdo este tempo todo.Foque em criar o movimento contraindo ESTES dorsais. Ao criar o exercÃcio foque na contraçãeste e alongamento dos músculos das costas, como eles são o alvo primário da barra